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每天一把堅果減少中年發福

人民網    2019年05月20日

      在美國心臟協會近日發表的兩項獨立研究結果進一步證明,每天吃一把堅果可以防止中年發福。

   具體研究結果為:每天只要吃一盎司堅果(一盎司大約是24顆杏仁,18顆腰果,12顆榛子,8顆巴西堅果,12顆夏威夷果,35顆花生,15顆半或14顆半核桃),或者是兩湯匙花生醬,而不是薯片,就可以減少男人和女人每4年變胖或變胖的風險。 


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